Selfspace iPhone 版

自我空间：丹麦自我疗法计划

Selfspace 是一项根植于丹麦价值观的自我疗法计划，旨在帮助个人改善他们的幸福感。该计划由心理学家开发，基于心理学最新研究，整合了认知行为疗法、元认知疗法、关注同理心疗法等基于证据的方法。这些方法在治疗抑郁症、焦虑症和压力等各种问题方面显示出显著的有效性。

该计划旨在通过理论知识和在会话和日常实践中提供的实践练习，赋予个人成为自己的治疗师的能力。通过增强应对技能并教授如何以更有效的方式管理思维、情绪和行为，Selfspace 旨在提高功能性和生活质量。该计划强调为幸福感提供即时解决方案，支持个人向前迈进并发展更有效的生活管理策略。